自我檢查，

除了瞭解自己是不是乳癌的危險群外，

每位女性都應於20歲後開始自我檢查，

檢測的最好時機是在月經開始後的第7~10天內執行，

因為此時乳房處於最柔軟且不痛的狀態；

而且這段時間，乳房恢復了原貌，

也較易於診斷出是否真的有小硬塊存在。

另外，停經後的婦女及懷孕中婦女則應每月固定一日做乳房自我檢查。

 

乳房自我檢查說明 

步驟1：

左手上舉至頭部後側，

用右手檢查左乳，

以手指之指腹輕壓乳房，

由乳頭開始做環狀順時鐘方向檢查，

逐漸向外約三至四圈，

至全部乳房檢查完整為止，

用同樣方法檢查右邊乳房。

 

步驟2：

平躺下來，左肩下放一個枕頭，

將右手彎曲至於頭下，

重覆步驟1方法檢查兩側乳房

步驟3：  

除了乳房，也需檢查有無腋下淋巴腫大、

乳頭凹陷、皮膚皺摺、隆腫等現象？

最後再以大拇指和食指壓擠乳頭，

注意有無異常分泌物。

檢查要領：

◍ 指法：

    指頭觸摸，同時要手指併攏。

◍ 範圍：

    兩側皆包括鎖骨下方，胸骨中線，

    肋骨下線及腋下。

 

但乳房自我檢查的目的在發現「變化」，

而不是「自我診斷」。

千萬不要因為平常乳房自我檢查都正常，

就不接受專業檢查及定期篩檢唷！

 

 

 

此外也了解乳癌到底會有什麼症狀？

初期乳癌大部分沒有症狀，也不會疼痛，

大部分的乳癌病人，

都是在觸摸到乳房腫塊後才發現。

到了後期，乳房才會出現一些變化，

因此只要有下列症狀，

請立即尋求專業協助喔！