呵護妹妹的健康由內而外的美麗！私密保養從日常做起

妹妹掛病號│為什麼會生病呢？妹妹不說，不代表妹妹沒事哦…女性陰道正常的情況下，一般健康的私密處，在pH3.5-4.5之間是偏弱酸的，會有益生菌(乳酸菌)分泌乳酸，本身的分泌物也有自淨作用，當弱酸環境被破壞，不利於好菌生存，就給了壞菌趁虛而入的機會啦!!

 

很多女生，其實都有發生陰道炎或尿道炎的經驗，發炎的因素很多，那個痛起來實在是不輸給牙痛啊嚴重時還可能尿液中伴有血絲但若沒有好好正視治療，還是會有機會復發的唷😣😣😣

 

 

妹妹面有菜菜色│私密處生病了怎麼辦？

私密處不舒服的時候，記得適時還是需要向醫生求助若已達影響生活作息，如果有以下狀況出現，就是一種急性的警訊，建議還是要儘速就醫治療：

☹ 分泌物過多，或者是出現異味

☹ 有搔癢或刺激感

☹ 性行為前後或當下不自然的疼痛

☹ 上廁所如廁時的疼痛，可能是尿道炎或陰道炎，甚至是會伴隨著輕微出血

 

認識妹妹的居住環境

私密處很脆弱敏感，尤其是很多上班族久坐、憋尿，或者是喝水量不足，還有喜歡穿緊身的褲子等，甚至是清潔不完全，還有熬夜、壓力大、性行為等，稍有不慎，都可能因此成為細菌滋生的溫床哦😱夏天流汗加上濕黏黏的，或生理期使用衛生棉、護墊不透氣，私密處感染發炎的機率提高，產生過多分泌物或異味，甚至紅腫疼痛或灼熱感，光想像就OMG~但是提醒女孩們，過猶不及都不好哦!!過度盥(灌)洗，反而會消耗原本身體自淨的好菌，清潔不完全也是不行哦！適時適量正確的週期頻率，

才能讓私密處在最佳狀態❤❤❤

 

私密處呵護貼心提醒│從日常做起，妹妹會感謝妳的

➤作息規律、均衡飲食

生活壓力大或熬夜等，都會造成私密處的PH值失衡，要記得保持作息規律、均衡飲食才能提升自我身體保護力

 

➤保持私密處乾燥與潔淨

建議穿著透氣材質的織物，緊身褲的穿著請盡量避免，或者減少穿著的天數與比例

 

➤勿過度頻繁灌洗陰道

每個人的身體都會有自我保護機制，過度可能會沖走好菌唷

 

➤上廁所擦拭應由前往後

陰道和尿道距離相近，且應避免將肛門的細菌帶往陰部，若姿勢方向不正確，可能會造成連鎖的感染哦🧻

 

➤盡量使用淋浴

感染期間避免泡澡，尤其是生理期或孕期時，淋浴是較適合的方式🚿🚿🚿

 

➤性行為做好必要防護

請保持良好衛生習慣，正確使用保險套，保護自己，呵護私密處的健康

 

 

補充維生素C、E呵護私密處，預防感染、發癢、異味提供日常中常見的6個食物，女生可以多吃。

 

➤鳳梨、奇異果：

高維生素C的水果可以提升黏膜防護力，減少發炎，維持私密處的弱酸性環境。

 

➤蔓越莓：

蔓越莓可以維持女生尿道與陰道健康，其中的前花青素可使細菌，不容易附著在私密處。

 

➤優格：

優格中天然的益生菌，可以維持陰道菌叢生態，平衡私密處ph值，選無糖的最好。

 

➤大蒜：

超強抗菌食物，可以抑制壞菌在陰道內繁殖，減緩發炎症狀，但記得用吃的，不是擦的。

 

➤堅果：

堅果有豐富微量元素，其中的維生素E可以預防陰道乾澀。慢慢打造健康的私密處環境，但私密處如果不舒服，還是要趕快就醫，千萬別等有症狀才吃這些食物。

 

 

 

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