📜如何呵護妹妹的健康

呵護妹妹的健康

由內而外的美麗！

私密保養從日常做起

妹妹掛病號│為什麼會生病呢？

妹妹不說，

不代表妹妹沒事哦…

女性陰道正常的情況下，

一般健康的私密處，

在pH3.5-4.5之間是偏弱酸的，

會有益生菌(乳酸菌)

分泌乳酸，

本身的分泌物也有自淨作用，

當弱酸環境被破壞，

不利於好菌生存，

就給了壞菌趁虛而入的機會啦!!

很多女生，

其實都有發生陰道炎或尿道炎的經驗，

發炎的因素很多，

那個痛起來實在是不輸給牙痛啊

嚴重時還可能尿液中伴有血絲

但若沒有好好正視治療，

還是會有機會復發的唷😣😣😣

妹妹面有菜菜色│私密處生病了怎麼辦？

私密處不舒服的時候，

記得適時還是需要向醫生求助

若已達影響生活作息，

如果有以下狀況出現，

就是一種急性的警訊，

建議還是要儘速就醫治療：

☹ 分泌物過多，或者是出現異味

☹ 有搔癢或刺激感

☹ 性行為前後或當下不自然的疼痛

☹ 上廁所如廁時的疼痛，可能是尿道炎或陰道炎，甚至是會伴隨著輕微出血

認識妹妹的居住環境

私密處很脆弱敏感，

尤其是很多上班族久坐、憋尿，

或者是喝水量不足，

還有喜歡穿緊身的褲子等，

甚至是清潔不完全，

還有熬夜、壓力大、性行為等，

稍有不慎，都可能因此成為細菌滋生的溫床哦😱

夏天流汗加上濕黏黏的，

或生理期使用衛生棉、護墊不透氣，

私密處感染發炎的機率提高，

產生過多分泌物或異味，

甚至紅腫疼痛或灼熱感，

光想像就OMG~

但是提醒女孩們，過猶不及都不好哦!!

過度盥(灌)洗，反而會消耗原本身體自淨的好菌，

清潔不完全也是不行哦！

適時適量正確的週期頻率，

才能讓私密處在最佳狀態❤❤❤

私密處呵護貼心提醒│從日常做起，妹妹會感謝妳的

➤作息規律、均衡飲食

生活壓力大或熬夜等，

都會造成私密處的PH值失衡，

要記得保持作息規律、均衡飲食，

才能提升自我身體保護力

➤保持私密處乾燥與潔淨

建議穿著透氣材質的織物，

緊身褲的穿著請盡量避免，

或者減少穿著的天數與比例

➤勿過度頻繁灌洗陰道

每個人的身體都會有自我保護機制，

過度可能會沖走好菌唷

➤上廁所擦拭應由前往後

陰道和尿道距離相近，

且應避免將肛門的細菌帶往陰部，

若姿勢方向不正確，

可能會造成連鎖的感染哦🧻

➤盡量使用淋浴

感染期間避免泡澡，

尤其是生理期或孕期時，

淋浴是較適合的方式🚿🚿🚿

➤性行為做好必要防護

請保持良好衛生習慣，

正確使用保險套，保護自己，

呵護私密處的健康

補充維生素C、E呵護私密處，

預防感染、發癢、異味

提供日常中常見的6個食物，

女生可以多吃。

➤鳳梨、奇異果：

高維生素C的水果可以提升黏膜防護力，

減少發炎，維持私密處的弱酸性環境。

➤蔓越莓：

蔓越莓可以維持女生尿道與陰道健康，

其中的前花青素可使細菌，

不容易附著在私密處。

➤優格：

優格中天然的益生菌，

可以維持陰道菌叢生態，

平衡私密處ph值，選無糖的最好。

➤大蒜：

超強抗菌食物，

可以抑制壞菌在陰道內繁殖，

減緩發炎症狀，

但記得用吃的，不是擦的。

➤堅果：

堅果有豐富微量元素，

其中的維生素E可以預防陰道乾澀。

日常保養可多攝取這些食物，

慢慢打造健康的私密處環境，

但私密處如果不舒服，

還是要趕快就醫，

千萬別等有症狀才吃這些食物。

如廁後清潔，

可使用私密處專用清潔濕紙巾

私密肌30秒面膜濕紙巾