自我檢查，

除了瞭解自己是不是乳癌的危險群外，每位女性都應於20歲後開始自我檢查，檢測的最好時機是在月經開始後的第7~10天內執行，因為此時乳房處於最柔軟且不痛的狀態；而且這段時間，乳房恢復了原貌，也較易於診斷出是否真的有小硬塊存在。另外，停經後的婦女及懷孕中婦女則應每月固定一日做乳房自我檢查。

 

乳房自我檢查說明 

步驟1：

左手上舉至頭部後側，用右手檢查左乳，以手指之指腹輕壓乳房，由乳頭開始做環狀順時鐘方向檢查，逐漸向外約三至四圈，至全部乳房檢查完整為止，用同樣方法檢查右邊乳房。

 

步驟2：

平躺下來，左肩下放一個枕頭，將右手彎曲至於頭下，重覆步驟1方法檢查兩側乳房

步驟3：  

除了乳房，也需檢查有無腋下淋巴腫大、乳頭凹陷、皮膚皺摺、隆腫等現象？最後再以大拇指和食指壓擠乳頭，注意有無異常分泌物。

檢查要領：

◍ 指法： 指頭觸摸，同時要手指併攏。

◍ 範圍：兩側皆包括鎖骨下方，胸骨中線，肋骨下線及腋下。

 

但乳房自我檢查的目的在發現「變化」，而不是「自我診斷」。千萬不要因為平常乳房自我檢查都正常，就不接受專業檢查及定期篩檢唷！

 

 

 

此外也了解乳癌到底會有什麼症狀？初期乳癌大部分沒有症狀，也不會疼痛，大部分的乳癌病人，都是在觸摸到乳房腫塊後才發現。到了後期，乳房才會出現一些變化，因此只要有下列症狀，請立即尋求專業協助喔！